健身出汗好吗？出汗多才有健身效果？
2017-08-27 09:30
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在 健身 减肥中 很多人认为出汗就是减脂 因为有句话是这么说的 汗水是脂肪的眼泪。出汗越多 就代表脂肪消耗的越多 减肥效果越好 每次运动都大汗淋漓 就有一种掉了好多肉的感觉
在健身减肥中
很多人认为出汗就是减脂
因为有句话是这么说的
“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多
就代表脂肪消耗的越多
减肥效果越好
每次运动都大汗淋漓
就有一种“掉了好多肉”的感觉
但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有必然的因果关系。不能单一从出汗多少来衡量减肥效果。
一、人体为什么会出汗？
可以说人没有不出汗的，因为人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右。由神经系统控制，使身体产热和散热保持相对平衡。
二、运动和出汗的关系
一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量相应增多。
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