“晒步数”多少才是最好最健康的

　　“健步走”已经成为很多人生活的一部分,“晒步数”也是了微信朋友圈的一种潮流。很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里“暴走”,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。为了拼排行,很多市民甚至日走万步甚至几万步。

　　走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,大量走路或会损伤腿部。

　　“暴走”容易患上滑膜炎

　　很多人微信“晒步数”上瘾,每天暴走几万步,以为这样可以达到锻炼的目的。殊不知,这样暴走很容易患上滑膜炎。

　　膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。

　　“膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。”对于“暴走”一族来说,他们通常会有较大的运动量,因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后,发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。

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