运动后的假象：突然变壮了！

　　运动后的假象：突然变壮了！

　　可是我运动完就感觉肌肉变大块了...

　　相信很多人都有这种经验，训练完身体的某个部位觉得又酸又涨

　　肌肉好像瞬间变大块了！

　　男生们这时会在镜子里得意地欣赏自己的“训练成果”

　　不想变壮的女生会急忙去旁边拉伸收操，希望把不好看的肌肉线条拉开:

　　运动后肌肉真的会瞬间长大吗？其实这只是一个暂时性的假象！

　　运动会打开肌肉中的血管以提供养分与氧气

　　所以才有暂时性充血膨胀的情形，这并不是肌肉本身长大了。

　　而且，激烈运动後，肌纤维因为ATP（一种细胞能量单位）耗尽而不易放松。

　　这也是为什么我们运动完常容易感到肌肉僵硬紧绷

　　这个情况只是暂时的，休息一下就会改善

　　所以女孩们也别太担心，肌肉的酸胀感会自己慢慢消失，不会变女金刚的。不拉伸也没关系！ps:拉伸也不会让你的肌肉线条变长变细！但是能增加你的柔韧性，关节活动度！

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