世界公认的脂肪杀手运动排行榜！
2017-08-27 09:29
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世界公认的脂肪杀手运动排行榜！ 我们 一起看看这个燃脂排行榜都有点什么？ No.7 波比跳 30 分钟燃脂 298 大卡 No.6 划船机 运动 30 分钟燃脂 316 大卡 No.5 跳绳 运动 30 分钟燃脂 372 大卡
世界公认的脂肪杀手运动排行榜！
我们 一起看看这个燃脂排行榜都有点什么？
No.7
波比跳
30 分钟燃脂 298 大卡
No.6
划船机
运动 30 分钟燃脂 316 大卡
No.5
跳绳
运动 30 分钟燃脂 372 大卡
No.4
慢跑
运动 30 分钟燃脂 378 大卡
No.3
游泳
运动 30 分钟燃脂 409 大卡
No.2
攀岩
运动 30 分钟燃脂 490 大卡
No.1
Tabata 训练
运动 30 分钟燃脂 495 大卡
如果能在每次的 20 秒训练中都全力以赴，一分钟就能消耗 15 大卡，坚持 20 分钟，同等时间下，效果是慢跑好几倍！
Tabata训练竟然是脂肪杀手排行榜的首位！有没有出乎你的意料呢？
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