健身知识：“减脂”和“减重”的区别
2017-08-27 09:28
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小编今天给大家讲讲 减脂 和减重 的区别 体重的减少脂肪的减少 身体被分为瘦体重（无脂肪体重）和脂肪总重 体重秤只能告诉你减少了多少体重，而非减少了多少脂肪 一公斤的铁与一
小编今天给大家讲讲 减脂 和减重 的区别
“体重的减少”≠“脂肪的减少”
身体被分为“瘦体重（无脂肪体重）”和“脂肪总重”
体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？
答案是：一样。
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？
答案是：棉花。
同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重：
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。
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