如何通过俯卧撑体现一个人的身体素质？
2017-08-27 09:28
编辑：
来源：未知 浏览: 次
俯卧撑，是一个不需要通过外界器械就能进行的全民 健身 项目，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯
俯卧撑，是一个不需要通过外界器械就能进行的“全民健身项目”，而针对不同年龄层，一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。小伙伴们抓紧来测测自己一分钟能做多少个吧！
俯卧撑男女数量对照表
以20至29岁为例，男性的一分钟普通水准要达到17至29个，女性一分钟则需要达到12至22个。30至39岁而言，男性一分钟的普通水准也要达到13至24个，女性一分钟则是10至21个。
如果你的俯卧撑成绩低于上述标准，你就必须要更加关心自己的身体了，加强锻炼，合理膳食。
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
相关推荐
澳洲性感超模可儿 过32岁生日真正辣妈
越南模特Elly因好身材走红中国，长期坚持健身锻炼
田亮肌肉照曝光腹肌整齐，健身房苦练肌肉
关键字：
为您推荐
返回
顶部
顶部