9个BOSU训练动作合集
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9个BOSU训练动作合集
三个动作为一次循环，上肢，下肢，核心。
强度从低到高，逐步递增，每组可做12-20次，间歇时间一分钟。
（如无BOSU的可在地面上完成）可提高肌耐力，心肺功能，肌肉爆发力。
大家努力改变自己吧！
